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¿Qué son las caries y cómo prevenirlas?

Una caries en nuestros dientes es una pequeña infección, muy común (según el portal odontólogos.mx la segunda infección más común en adultos tras el resfriado), que consiste en la metabolización del azúcar de los alimentos en ácido. ¿Quién la realiza? La placa que tenemos en los dientes, y este ácido estropea nuestro esmalte.

Hay muchos factores que influyen en la aparición de caries: genéticos, aseo personal, higiene bucal, tipo de saliva, porosidad dental… pero la aparición de éstas se puede prevenir siguiendo unas sencillas y pequeñas pautas de higiene oral:

  • Es esencial cepillarse los dientes. ¿Cuántas veces? ¡Tres al día! Una tras cada comida.
  • La higiene bucal completa, además, requiere del uso de:
    • Seda dental: para los laterales dentales.
    • Cepillos de aproximación: para los huecos más escondidos.
    • Enjuague bucal: los hay adaptados a las necesidades de cada uno (encías sensibles, sin alcohol…etc).
  • ¡Come bien! La dieta es un factor muy importante si quieres mantener a raya tus caries. No abuses de los dulces y los refrescos así como no fumes ni bebas alcohol.

Si sigues estas pequeñas y sencillas pautas, no evitarás que te salga alguna caries de vez en cuando, pero reducirás en gran medida el riesgo de su aparición.